Blog
Mijn partner is emotioneel niet beschikbaar
Ik ben Nick. En ik vraag me weleens af: waarom voelt mijn relatie soms zo oppervlakkig? Waarom krijg ik niet gewoon een knuffel wanneer ik verdrietig ben? Of échte aandacht als ik ergens mee zit.
De Coaching reis van je leven
Kies uit meer dan 30 coachingretraites. Andere omdat je weet: dit verandert alles. Een coachingreis is geen vakantie. Het is een investering in je toekomst, in wie jij wilt zijn en in hoe je daar komt.
Tanzania – mindfulness in het hart van de wildernis
Hoe dichterbij het vertrek, hoe harder mijn hoofd draait. Malariatabletten. Gelekoortsprik. Bilharzia. Wat als de tent lekt in de nacht? Kan ik mijn kinderen missen? “Pas op voor bizons,” grapt een tafelgenoot. “Die zijn agressief.”
Waarom je soms je eigen ergste criticus bent
Zelfkritiek, zelfoordeel en zelfafwijzing lijken losse begrippen, maar komen vaak uit dezelfde wortel. Dat innerlijke kind in jou werd ooit bekritiseerd, afgewezen of genegeerd. Soms gebeurde dat in woorden, soms in stiltes.
Wat is een trauma bond en hoe herken je het?
Een trauma bond is geen liefde. Echte liefde is rustig, veilig en stabiel. In een trauma bond zit je vast in een verslavende cyclus die draait om controle, bevestiging en oude pijn. Herstel begint bij het herkennen van het patroon.
Liefde vinden in jezelf op Karimunjawa, Indonesië
Ik ben Stefan, midden dertig, en in al die jaren heb ik nooit een relatie gehad, niet eens een vluchtige verliefdheid die een paar maanden bleef hangen, laat staan een grote, allesomvattende liefde waarvan je hart sneller gaat kloppen.
Waarom je gedrag veranderen zo verdomd lastig is
Die snelle dopamine-kicks van je telefoon, snack of uitstelgedrag zijn precies wat je beloningssysteem lekker vindt. Zodra je probeert om dat te vervangen door iets wat pas later voldoening geeft, reageert je brein alsof je een feestje afzegt.
Je bent in de dertig en je hebt nog nooit een relatie gehad
Je hebt gesprekken gevoerd die nergens heen gingen, flirts die in stilte stierven, hoopvolle blikken die onbeantwoord bleven. Je hebt geprobeerd je kwetsbaar op te stellen, op de juiste momenten te lachen.
Outdoor retraite: wandelen, vertragen, verdiepen
Het is geen wandelvakantie, geen survivaltocht, geen zweverig gebeuren. Het is een reis naar binnen via de buitenwereld. De wandelingen worden afgewisseld met momenten van meditatie, stilte, ademhaling.
Vandaag sta ik stil bij vrouwen die veel hebben doorgemaakt.
Voor de vrouw die een vaderloze dochter opvoedt en bidt dat de geschiedenis zich niet herhaalt. Voor de vrouw die liefheeft met heel haar hart die wanhopig is om bemind te worden. Voor elke vrouw die huilt onder de douche.
3 redenen waarom een retraite helpt bij scheiding
Wat nu? Blijf je in het huis? Wie betaalt wat? Wat is eerlijk? Als je in de stress zit, is nadenken bijna onmogelijk. Alles voelt als overleven.
Hoe vertel ik kinderen dat we gaan scheiden?
Kinderen voelen haarfijn aan als iets niet klopt. Houd het dus simpel én eerlijk. Vertel dat jullie uit elkaar gaan omdat het tussen jullie niet goed meer voelt, maar dat jullie allebei van hen blijven houden.